Nachfolgend dazu eine passende Entspannungs-Übung

makkoho 052Zum Schluss legen Sie sich auf den Rücken
und ziehen Sie die Knie Richtung Brustkorb.

Umfassen Sie mit der rechten Hand das linke Handgelenk,
lassen Sie die Füße einfach hängen ohne sie zu überkreuzen,
der Atem kann frei fliessen.

Spüren Sie den eben durchgeführten Meridiandehnungen nach.
Wie fühlt sich der Körper jetzt an? Wie hat sich die Atmung verändert?

makkoho 060 Lassen Sie nach einer gewissen Zeit die Arme und Beine nach aussen fallen und bleiben Sie für 3-5 min. in dieser Position liegen.
Die Handinnenflächen zeigen nach oben.

Genießen Sie einfach die Entspannung und die Erleichterung.