Stellen Sie sich aufrecht hin, die Füße sind etwa in Schulterbreite gespreizt. Verschränken Sie hinter dem Rücken die Hände ineinander,…
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2) Übung für den Magen- und den Milz/Pankreasmeridian
a) Setzen Sie sich in den Fersensitz, Oberschenkel sind parallel zueinander. Beugen Sie sich langsam nach hinten und stützen Sie…
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3) Übung für den Herz- und den Dünndarm-Meridian
Die Fußsohlen berühren einander und sind so dicht wie möglich am Körper. Umfassen Sie mit den Händen die Zehen, die…
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4) Übung für Nieren- und Blasen-Meridian
Der Oberkörper ist aufgerichtet. Strecken Sie die Arme senkrecht nach obenund beugen sich langsam nach vorne, wobei sich die ausgestreckten…
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5) Übung für Herz/Kreislauf- und Dreifacherwärmer-Meridian
Nehmen Sie für diese Übung den Schneidersitz oder den halben Lotussitz ein. Kreuzen Sie die Arme, so dass jede Hand…
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