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Shiatsu Valk

4) Übung für Nieren- und Blasen-Meridian

makkoho uebungDer Oberkörper ist aufgerichtet.
Strecken Sie die Arme senkrecht nach oben
und beugen sich langsam nach vorne,
wobei sich die ausgestreckten Hände in Richtung der Zehen bewegen.

Je nachdem wie es der Körper zulässt, umgreifen Sie die Zehenspitzen
oder die Unterschenkel.

Bei dieser Übung ist es wichtig die Beine und Knie möglichst gestreckt am Boden zu halten.

Nehmen Sie den Spannungsverlauf an der Unterseite der Beine war und atmen Sie mehrmals bewusst dort hin.

Kategorie: Makko Ho Übungen

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“Jeder Mensch ist einzigartig und hat seine ganz persönlichen Stärken, Schwächen und Bedürfnisse. Wichtig ist mir in jedem Moment neu auf die aktuelle Situation eines Menschen einzugehen und Ihn individuell zu unterstützen und zu stärken.“

Über mich

Makko Ho Übungen

1) Übung für den Lungen- und den Dickdarm-Meridian

2) Übung für den Magen- und den Milz/Pankreasmeridian

3) Übung für den Herz- und den Dünndarm-Meridian

4) Übung für Nieren- und Blasen-Meridian

5) Übung für Herz/Kreislauf- und Dreifacherwärmer-Meridian

6) Übung für Leber- und Gallenblasen-Meridian

Nachfolgend dazu eine passende Entspannungs-Übung

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